przed zawodami

[...] na weselu bylem i dzis ostro regeneruje :d jutro trzeba wrocic do diety:d edit. W końcu mnie puścił kaczor :O można wrócić do żywych nie ma to jak nie chlać kilka miesięcy i zbetonić się tydzień przed zawodami ;) Od 2 miesięcy redukcja żeby wbić się w kategorię a tu taki cheat meal :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-23 20:23:36

To jest na ostatnie 10 dni przed zawodami, wchodzę tylko na środki wodne + master na oleju zostaje i ciągnę go do końca. test susp + tren no estr + wins inj ed + 100mg mastera p ed

[...] i to 2 x dziennie-samo wyciskanie. Na jednym treningu robił ok 10-12 serii-rano i podobnie po południu. Wynik miał bardzo dobry-230 kg przy wadze 90 kg. Ale tak trenował przed zawodami-6-8 tygodni.... Co ciekawe-w serii robił max 3 powtórzzenia-to był klucz do nie przetrenowania sie... Choć w końcu go dopadło-zerwana klatka i biceps... [...]

[...] w + 100 jest rywalem Tomka Bobrowskiego.... Warto się też zainteresować tym zawodnikiem i jego wynikami ze względu na jego trenera-prowadzi też kilku pro... Zdjecia dwa dni przed zawodami... [...]

tak jak myślałem moja stara siłka;-) hardcore Grzesiu i Sobota;-) kręcone to było jakoś tydzień dwa przed zawodami moimi czyli początek listopada%-) sobuś trochę się zmienił od tego czasu;-)

[...] Skad taki defetyzm widząc dwóch konkurentów Bobrowskiego? Bedzie ostatni??? :-> Na zdjeciach i filmach czesto się wychodzi zupełnie inaczej niż na scenie a mistrzów formy przed zawodami albo po zawodach jest bez porównania więcej niż rzeczywistych zwyciezców zawodów... Mirco Caselli-kat do 80 kg [...]

Dodam jakas fotke za tydzień - półtora :P W sumie jeszcze nie wiem co z tym odwodnieniem bedziemy robic... moze zrobie ale nie jakies hardcorowe :P musze sie dogadac z trenerka ... ale to 10 dni przed zawodami dopiero. Jak na razie COS SIE ZACZYNA na nogach rysować :D mam nadzieje , że zdąże :D

Jakoś nie miałem weny aby cos napisac.Mam huśtawkę nastrojów raz jest dobrze a raz nie moge patrzec na siebie:/ Do trenera jade 14marca,tydzien przed zawodami na koncowe ustawienia ostatniego tygodnia.Po fotkach ktore mu wyslalem mowi ze jest ok i jade dalej bez zmian. Treningi tylko zmienilem.Trenuje kazda partie osobno wiec mam 5 treningow [...]

[...] diecie ,gdy do zawodów zostały 3 tygodnie i po dwóch pobytach w szpitalu...-co pokazało wyciskanie zza karku(znów upadek legendy o słabowitości kulturystów...szczególnie przed zawodami... :) ) Sylwetka jaka jest- każdy widzi(no może nie każdy-patrzac na głosowania..:) ) Życzę sukcesów na debiutach...choć obsada w tym roku zapowiada się [...]

[...] Gdańsku. - Uznałem, że warto zostać w Trójmieście. Chociażby po to, aby poczuć atmosferę zbliżających się mistrzostw i nie przeżyć szoku, kiedy przyjedzie się do Sopotu tuż przed zawodami. Moim zdaniem był to dobry ruch, niemniej wszystko zostanie zweryfikowane w ERGO ARENIE w sobotę o 18 – przyznał Wojciechowski. Najlepszy w tym roku rezultat [...]

witam w klubie%-) też przed zawodami dowiedziałem się, że mam 2 cm mniej niż w liceum%-)

[...] biegam miedzy 4 a 5) tym sposobem będzie 6/7 trzy razy siłka i trzy razy bieganie, siłki nie obetnę bo mi na tym zależy - bieganie na razie mi potrzebne w takim wymiarze przed zawodami... nie mam innego pomysłu ten wydaje się sensowny. Od wczoraj biegam pod górę - różnica terenu 66m na odcinku 4,3km. http://www.strava.com/activities/118212552 [...]

Kumuluj. Biegaj 3 razy zaraz po siłce i raz jako samodzielny długi bieg. W prezencie dostaniesz 3 dni wolnego. Ocean czasu. A przed zawodami minimum tydzień i tak powinieneś odpuścić w sensie podtrzymywać efekt i odpoczywać. Ja teraz mam tak: Pn - wolne Wt - KB + bieganie Śr - KB Cz - bieganie Pt - KB So - KB + bieganie Nd - długie bieganie Gdybym [...]

Czy taka przedtreningówka przed zawodami wytrzymałościowymi to dobry pomysł? Prosiłbym o uzasadnienie odpowiedzi. Dziękuję.

Podziwiam Cię za silną wolę: zrobić żonie takie cuda i nie móc spróbować... Ciężkie życie kulturysty przed zawodami (2 tygodnie jeszcze, tak?) :-) Po zawodach jakieś ekstra ładowanie (i wszystko na co przyjdzie ochota) przez jakiś czas, czy ciągle czysto, żeby forma była? (bo o ile znów się nie mylę: to masz w planach jeszcze starty?) :-) Mógłbyś [...]

chyba że masz dojście do halo lub zamiast oxy dać antka ale tak 2-3 tyg przed zawodami go wrzucić dopiero

dzisiaj zrobię inny trening ostatni przed zawodami a po zawodach powtórzę cały drugi tydzień.

Okej. Mi osobiście to bardziej pasuje a zmiany w diecie wprowadzę w pn po pomiarach i zawodach. Nie chcę teraz zmieniać przed zawodami ponieważ nie wiem jak zareaguje mój organizm. ;-) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-12 22:12:36

Ja przed zawodami wspomagałem się: Aminokwasami i cm3, myślę, że warto o tym pomyśleć.

Robie dwa treningi ciężki i lekki katuje,plaska na ciężkim koncze teraz 2 serie 210 po 2 razy a lekki 200 3razy:)przed zawodami 8 tygodni cieżary robie tylko płaska,skos,głowa-w-doł,tricepsy,tyl barków, plecy wiosławanie reszte parti malutkim obciążeniem:)Płaska-cieżki: 20kg-40razy 60kg-30razy 100kg-20razy rozgrzewka 140kg-10razy 170kg-4razy [...]